كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة

دورات مجانية

يتزامن مع التطور السريع الذي يشهده العالم الرقمي سهولة الوصول إلى المعلومات والمعرفة، إذ يمكن للفرد تعلم كل ما يريده في مكانه، بما في ذلك علم التغذية والذي يعد أحد أبرز المجالات التي تهتم بالحفاظ على صحة الإنسان مع تعزيز جودة حياته.

وتعد كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة هي طريقك إذا كنت ترغب في فهم العلاقة ما بين الغذاء والصحة، أو كنت ترغب في التعرف على أسس التغذية السليمة، أو حتى ترغب في العمل في مجال الصحة والتغذية.

وهناك العديد من الكورسات المجانية التي يمكنك دراستها من أجل التعرف بعمق على هذا المجال، وفي هذا المقال سنذكر لك جزءًا من هذه الدورات حتى تبدأ في أولى خطواتك المهنية في مجال التغذية، أو تصبح أكثر فهمًا للغذاء وعلاقته بصحة جسدك.

ما هو علم التغذية؟

يُعرف علم التغذية أنه أحد فروع العلوم، وهو يقوم بدراسة تأثير الغذاء على صحة الإنسان ووظائف الجسم، كما أنه يهدف إلى معرفة طريقة تأثير العناصر الغذائية المختلفة على نمو الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض.

ولا يقتصر هذا العلم على تحليل المكونات الغذائية فقط، بل يتضمن التعرف على طريقة تفاعل الجسم مع هذه المكونات، كما أنه يهتم بدراسة الاحتياجات الغذائية للأفراد وفقًا لأعمارهم ونشاطهم البدني، وكذلك حالتهم الصحية.

أهمية دراسة علم التغذية

يُعرف علم التغذية أنه علم يقوم على دراسة العلاقة ما بين الغذاء وصحة الإنسان، وكذلك تأثير المكونات الغذائية على كافة وظائف الجسم وأيضًا نمط الحياة، وتزامن مع زيادة وعي الأفراد بأهمية العادات الغذائية الصحيحة أن أصبح مجال التغذية جزءًا أصيلًا في حياتنا اليومية، من أجل الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة.

كما تكمن أهمية علم التغذية ودراسة كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة في عدة نقاط، هي:

تعزيز العادات الصحية: يساعد علم التغذية على تطوير العادات الصحية من خلال بناء عادات غذائية تستمر مع الإنسان مدى الحياة.
تعزيز الصحة العامة: يساهم علم التغذية بشكل كبير في تحسين نمط الحياة، مع الحد من احتمالية الإصابة بأي أمراض مزمنة.
دعم الصحة العقلية: تساهم التغذية الصحيحة في تحسين الحالة المزاجية، مع زيادة نسبة التركيز، بالإضافة إلى الحد من التوتر.
زيادة الوعي الغذائي وتحقيق التوازن: يساعد علم التغذية الأفراد في اختيار أنواع الأطعمة المناسبة لهم، والتي تعمل على تلبية كافة احتياجاتهم الغذائية، بالإضافة إلى فهم طريقة تحقيق التوازن بين جميع العناصر الغذائية.

أسباب اتجاه الأفراد إلى دراسة علم التغذية

هناك العديد من الأسباب التي تحفز الأفراد على دراسة علم التغذية، خاصة مع زيادة الاهتمام بالصحة العامة، ويعد من أبرز هذه الأسباب ما يأتي:

تعزيز الصحة العامة: يرغب العديد من الأفراد في التعرف على طريقة تحسين صحتهم العامة وتعزيزها عبر اختيار أنواع الطعام المناسبة.
اللياقة البدنية: قد يقوم بعض الأفراد بدراسة علم التغذية من أجل تحقيق أهداف لياقتهم البدنية، والتي قد تتضمن خسارة الوزن أو بناء العضلات.
مساعدة الأسرة: يعد من أهم أسباب تعلم علم التغذية هو مساعدة الأسرة والبيئة المحيطة على تصحيح عاداتهم الغذائية وتحسينها.
البدء بمهنة جديدة: قد يكون الدافع وراء دراسة علم التغذية هو الرغبة في تغيير المهنة، والبدء بالعمل في مجال الصحة والتغذية.

كيف يمكن اختيار كورس التغذية المناسب؟

تتمثل الخطوة الأولى في الحصول على أكبر استفادة ممكنة من كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة هي اختيار الكورس المناسب، ويمكنك اختياره من خلال بضعة نصائح سنذكرها لك في السطور القادمة.

اختيار منصة موثوقة: هناك العديد من المنصات الموثوقة والمعتمدة التي تقوم بتقديم العديد من الدورات ذات الجودة العالية، فاحرص على اختيار واحدة منها عند البدء في الدراسة، ولا تنسى التأكد من أن هذه المنصة تمنح شهادة معتمدة بعد إنهاء الكورس؛ لتقوم بإضافتها إلى سيرتك الذاتية.
تحديد الهدف من التعلم: قبل البدء في الكورس والدراسة، يجب أن تعمل على تحديد هدفك هل هو للبدء في مسار مهني جديد أم لتحسين حياتك وصحتك، حينها ستتمكن من اختيار الكورس الأفضل لك.
قراءة التقييمات: احرص على قراءة آراء المتعلمين السابقين قبل أن تبدأ في أي دورة، حيث سيساعدك هذا في معرفة مدى مصداقية الدورة وجودتها.
التأكد من محتوى الدورة: من أهم الأمور التي تساعدك على اختيار الدورة الأفضل لك هي الاطلاع على محتواها والتأكد من أنه يتناسب مع أهدافك، وسيساعدك على تحقيق جزء كبير منها إن لم يكن جميعها.

كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة

1- كورس "التغذية العلاجية" من منصة إدراك:

يتضمن هذا الكورس التعرف على مفهوم التغذية العلاجية وفق الأبحاث العلمية، وكذلك الأغذية الوظيفية وكيف يمكن تحضيرها، بجانب التعرف على عدة عناصر هامة أخرى، منها:

الفلورا المعوية ودورها في الدفاع عن الجسم.
تأثير العناصر الغذائية المختلفة على الفلورا المعوية.
مشاكل سوء التغذية.
المكملات الغذائية.
أهم الأغذية التي يمكن استخدامها في حالات الحروب والكوارث.

ويتميز هذا الكورس أنه مجاني تمامًا، وهو برنامج تعلم ذاتي يتكون من أربع وحدات دراسية، كما أن هناك شهادة تُمنح للمشاركين بعد إنهاء الكورس، ويمكن الاطلاع على المحتوى والبدء في الدراسة من هنا.

2- كورس "التغذية العلاجية الأساسية" من Udemy:

يعد هذا الكورس من كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة، وهو يتكون من 15 محاضرة، ويتضمن مقدمة عن التغذية العلاجية، والعناصر الغذائية الكبرى، مع التعرف على العناصر الغذائية الدقيقة، ويُفضل أن يكون المشارك في هذا الكورس خريجًا من كلية الصيدلة أو كلية الطب، ويمكن الاطلاع على محتوى الكورس والبدء في دراسته من هنا.

3- كورس "التغذية والصحة" من منصة إدراك:

خلال هذا الكورس ضمن كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة ستدرس مقدمة عن التغذية والصحة، وطريقة الحفاظ على صحة الإنسان وعلاقتها بالغذاء اليومي، مع التعرف على عناصر هامة، منها:

التعرف على أهم العادات الغذائية الخاطئة.
طرق التغذية السليمة وما هي أنواع الطعام.
التعرف على أهم أمراض الجهاز الهضمي التي تحدث بسبب سوء التغذية.
التغذية الصحية للأطفال، وطريقة التعامل مع مشكلة الوزن الزائد.

ويمكن الاطلاع على محتوى الكورس بشكل تفصيلي، والبدء في دراسته من هنا.

وختامًا، يعد علم التغذية طريقك لفهم العلاقة ما بين الطعام والصحة، لذلك إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول هذه العلاقة لا تتردد بدراسة كورسات تغذية أون لاين مجانًا بشهادات معتمدة حتى تطور من مهاراتك الشخصية، أو تبدأ في مسار مهني جديد.