اختبارات نفسية معتمدة – دليل شامل

كيف اقيم حالتي النفسية؟

تقييم الحالة النفسية هو أمر مهم للحفاظ على الصحة العامة والعقلية، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تقييم حالتك النفسية، وهي تختلف باختلاف شدة الأعراض وطبيعتها، وفي السطور التالية نوضح طرق لتقييم حالتك النفسية وفق نتائج اختبارات نفسية معتمدة ينصح بها الكثير من خبراء علم النفس:

• الفحص الذاتي: يمكنك البدء بتقييم نفسك من خلال ملاحظة التغيرات التي تحدث في مزاجك وسلوكياتك وأفكارك، هل تشعر بالحزن الشديد واليأس لفترة طويلة؟ هل فقدت الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقًا؟ هل تعاني من اضطرابات في النوم أو الشهية؟ هل تشعر بالقلق المفرط والتوتر؟ إذا كانت إجاباتك تشير إلى وجود تغيرات سلبية مستمرة، فمن المهم استشارة مختص.
• استبيانات التقييم النفسي: هناك العديد من الاستبيانات المتاحة عبر الإنترنت والتي يمكن أن تساعدك في تقييم حالتك النفسية بشكل أكثر دقة، هذه الاستبيانات تحتوي على أسئلة حول مختلف جوانب حالتك النفسية، وتساعدك على تحديد إذا ما كنت تعاني من أي اضطرابات نفسية.
• زيارة الطبيب أو المعالج النفسي: إذا كنت تشعر بقلق شديد أو حزن مستمر، فمن الأفضل استشارة طبيب أو معالج نفسي، سيقوم المختص بإجراء تقييم شامل لحالتك، والذي قد يشمل مقابلة شخصية، وفحص جسدي، وربما بعض الاختبارات النفسية.

اختبارات نفسية معتمدة

ما هي الاختبارات النفسية المعتمدة؟ اختبارات نفسية معتمدة هي أدوات علمية تستخدم لقياس جوانب مختلفة من الشخصية، مثل الذكاء، والقدرات، والاهتمامات، والسلوك، والعواطف، يتم تطوير هذه الاختبارات من قبل خبراء في علم النفس، وتخضع لمعايير صارمة من حيث الموثوقية والصلاحية، وفي السطور التالية نوضح بالتفصيل اختبارات نفسية معتمدة:

1. اختبار مايرز بريغز لنوع الشخصية (MBTI):

يعد اختبار الانماط MBTI من أشهر اختبارات الشخصية في العالم، يعتمد على نظرية كارل يونغ النفسية، يقسم الناس إلى 16 نوعًا مختلفًا من الشخصية بناءً على أربعة أبعاد:

• الانفتاح/الانطواء (E/I): يصف هذا البعد مدى تفضيل الشخص للتفاعل مع العالم الخارجي أو الداخلي.
• الإحساس/الحدس (S/N): يصف هذا البعد كيفية تفضيل الشخص لجمع المعلومات.
• التفكير/الشعور (T/F): يصف هذا البعد كيفية تفضيل الشخص لاتخاذ القرارات.
• الحكم/الإدراك (J/P): يصف هذا البعد كيفية تفضيل الشخص للعيش.

2. اختبار DISC:

يركز اختبار الانماط DISC على السلوكيات والخصائص التي يمكن ملاحظتها، يقسم الناس إلى أربعة أنواع رئيسية:

• السيطرة (D): يميز هذا النوع الأشخاص الذين يتمتعون بالسيطرة والقيادة.
• التأثير (I): يميز هذا النوع الأشخاص الذين يتمتعون بالود والانفتاح.
• الثبات (S): يميز هذا النوع الأشخاص الذين يتمتعون بالاستقرار والمسؤولية.
• الضمير (C): يميز هذا النوع الأشخاص الذين يتمتعون بالدقة والتحليل.

3. اختبار الإنجاز الشخصي (Personal Achievement Style (PAS):

يقيس اختبار PAS أربعة أبعاد رئيسية:

• الدافع إلى الإنجاز: يصف هذا البعد مدى رغبة الشخص في تحقيق النجاح.
• التركيز على القوة: يصف هذا البعد مدى تركيز الشخص على نقاط قوته.
• المخاطرة: يصف هذا البعد مدى استعداد الشخص للمخاطرة.
• الالتزام بالهيكل: يصف هذا البعد مدى تفضيل الشخص للعمل في بيئة منظمة.

4. اختبار إنياجرام (Enneagram):

يعتمد اختبار إنياجرام على فكرة أن هناك تسعة أنواع أساسية من الشخصية، كل نوع له دافع خفي وسلوكيات نموذجية، كما تستخدم هذه الأنواع التسعة لفهم الدوافع والاحتياجات الأساسية للأفراد.

شاهد ايضا: تحليل الشخصية عن طريق الأسئلة